A maternidade pode trazer experiências de amor, transformação e descoberta, mas também pode envolver cansaço, insegurança, culpa, sobrecarga e mudanças significativas na rotina.
Para muitas mães, encontrar tempo para sair de casa e iniciar um acompanhamento psicológico pode ser difícil. Nesse contexto, a terapia online pode oferecer uma alternativa para quem deseja buscar apoio sem precisar se deslocar até um consultório.
Mas como esse atendimento funciona? Para quais situações ele pode ser indicado? E como se preparar para a primeira conversa?
O que é terapia online?
A terapia online é uma modalidade de atendimento psicológico realizada por meio de recursos de comunicação à distância, como videochamadas, em ambiente que preserve a privacidade e o sigilo profissional.
Assim como em outras modalidades de psicoterapia, o acompanhamento deve ser conduzido por psicóloga ou psicólogo habilitado, respeitando as normas profissionais vigentes e as condições necessárias para a realização do atendimento.
A modalidade online não significa que o processo seja menos cuidadoso. Ela exige organização, privacidade, recursos tecnológicos adequados e avaliação profissional sobre sua indicação para cada caso.
Como a terapia online pode ajudar na maternidade?
A psicoterapia pode oferecer um espaço de escuta e acolhimento para que a mãe consiga falar sobre suas experiências, sentimentos e dificuldades sem julgamentos.
Entre os temas que podem ser trabalhados estão:
Sobrecarga emocional;
Culpa materna;
Ansiedade durante a gestação ou após o parto;
Baby blues e mudanças emocionais no puerpério;
Depressão pós-parto;
Medo de não ser uma boa mãe;
Dificuldade de adaptação à nova rotina;
Solidão e falta de rede de apoio;
Alterações na autoestima;
Mudanças na identidade após a maternidade;
Dificuldades no relacionamento;
Retorno ao trabalho;
Luto gestacional ou neonatal;
Desafios relacionados à parentalidade.
A definição dos objetivos do acompanhamento depende da história, das necessidades e do momento de vida de cada pessoa.
A terapia online é indicada para mães com bebê pequeno?
Em alguns casos, a terapia online pode facilitar o acesso ao cuidado psicológico, especialmente quando a mãe:
Tem dificuldade para sair de casa;
Está no puerpério;
Não conta com uma rede de apoio suficiente;
Precisa conciliar o atendimento com os cuidados do bebê;
Mora longe de serviços presenciais;
Sente desconforto ou insegurança para buscar atendimento presencial;
Deseja iniciar o acompanhamento em um ambiente familiar.
No entanto, a indicação da modalidade deve ser avaliada individualmente. Nem toda situação é adequada para o atendimento online, especialmente quando há necessidade de suporte presencial imediato ou risco à segurança da paciente ou de outras pessoas.
Posso fazer terapia online com o bebê por perto?
Essa é uma dúvida comum entre mães.
A presença do bebê pode ser uma realidade durante o atendimento, principalmente no puerpério. Porém, sempre que possível, é importante contar com algum apoio para que a mãe tenha um período de maior privacidade e consiga participar da conversa com menos interrupções.
Quando isso não for possível, a situação pode ser conversada com a psicóloga. O atendimento poderá ser organizado considerando as necessidades da mãe e as condições disponíveis naquele momento.
Mais importante do que buscar uma situação perfeita é encontrar uma forma possível e segura de realizar o acompanhamento.
Como se preparar para a primeira sessão?
Alguns cuidados podem ajudar:
Escolha um local reservado
Procure um ambiente em que você possa falar com privacidade. Se não houver um espaço totalmente silencioso, converse previamente com a psicóloga sobre as possibilidades.
Verifique a conexão
Antes da sessão, confira a internet, o dispositivo e o funcionamento do áudio e da câmera.
Utilize fones, se possível
Os fones podem contribuir para a privacidade e facilitar a escuta durante a conversa.
Reserve um horário
Mesmo que a rotina com um bebê seja imprevisível, tente separar um período para o atendimento. Ter uma pessoa de confiança para auxiliar com o bebê pode ser útil.
Não é necessário preparar um discurso
Na primeira sessão, a psicóloga poderá explicar como funciona o atendimento e fazer perguntas para compreender o motivo da busca. Você não precisa organizar tudo perfeitamente antes de falar.
É possível começar dizendo simplesmente:
?Tenho me sentido sobrecarregada e não sei exatamente como explicar o que está acontecendo.?
O que acontece na primeira conversa?
A primeira conversa pode ser um momento para:
Apresentar a forma de trabalho da profissional;
Compreender os motivos que levaram à busca por atendimento;
Conhecer aspectos importantes da história da paciente;
Conversar sobre expectativas em relação à terapia;
Esclarecer dúvidas sobre frequência, duração e formato das sessões;
Verificar se a modalidade online é adequada;
Avaliar a possibilidade de continuidade do acompanhamento.
O processo não precisa ser explicado ou definido integralmente em um único encontro. A psicoterapia é construída progressivamente, de acordo com as necessidades da paciente.
Quanto tempo dura a terapia online?
Não existe um tempo único para todos os acompanhamentos. A duração pode variar conforme:
A demanda apresentada;
Os objetivos da paciente;
A intensidade do sofrimento;
A evolução ao longo do processo;
As condições pessoais e contextuais;
A avaliação da profissional.
A frequência e a duração das sessões são combinadas entre a paciente e a psicóloga, de acordo com o planejamento do atendimento.
Quando buscar apoio psicológico?
Não é preciso esperar que o sofrimento se torne insuportável para procurar ajuda.
A terapia pode ser considerada quando a mãe:
Sente que está constantemente sobrecarregada;
Tem dificuldade para descansar ou realizar tarefas cotidianas;
Vive sentimentos intensos de culpa ou incapacidade;
Percebe ansiedade frequente;
Está enfrentando mudanças emocionais após o parto;
Tem dificuldade para falar sobre o que sente;
Sente-se sozinha ou sem apoio;
Deseja compreender melhor sua experiência com a maternidade;
Precisa de suporte para lidar com mudanças familiares ou pessoais.
Buscar psicoterapia não significa que a mãe falhou. Significa reconhecer que o cuidado com a saúde mental também faz parte do cuidado com a família.
Atendimento online pode substituir atendimento de urgência?
Não. A terapia online agendada não substitui serviços de emergência ou atendimento imediato.
Se houver pensamentos de suicídio, risco de machucar a si mesma ou outra pessoa, confusão intensa, perda de contato com a realidade ou qualquer situação de perigo, é necessário procurar atendimento de urgência e não permanecer sozinha.
Este artigo tem finalidade informativa e não substitui avaliação psicológica, psiquiátrica ou médica.
Como a Psicóloga Gabriela Sorgenfrei pode ajudar?
A Psicóloga Gabriela Sorgenfrei ? CRP 08/24236 atua com temas relacionados à saúde mental na maternidade, ao puerpério, ao baby blues, à depressão pós-parto, à ansiedade, à sobrecarga emocional e à orientação parental.
O atendimento online pode oferecer um espaço profissional de escuta para mães que desejam compreender melhor o momento que estão vivendo e buscar apoio psicológico de maneira acolhedora e individualizada.
A modalidade, a indicação e as condições do atendimento devem ser verificadas diretamente com a profissional.
Converse com a Psicóloga Gabriela
Se você está enfrentando dificuldades emocionais na gestação, no pós-parto ou na maternidade e deseja entender como funciona o acompanhamento psicológico, entre em contato para uma conversa introdutória com a Gabriela.
Nesse primeiro contato, será possível esclarecer dúvidas sobre a proposta de atendimento, a modalidade online e a disponibilidade de horários.
